في فصل الصيف، تعاني البشرة من التعرق، وأشعة الشمس الحارقة، والتعرض المستمر للحرارة والغبار، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والاحمرار والبقع الداكنة، لذلك نقدم لك الدليل الكامل للعناية بالبشرة في فصل الصيف لتتألقي ببشرة نضرة ومشرقة طوال الموسم، هذا الدليل يساعدك على حماية بشرتك بطرق بسيطة وفعّالة من آثار الشمس الضارة ويمنحك إشراقة صحية وطبيعية.
فوائد استخدام واقي الشمس يوميًا
أشعة الشمس في الصيف قد تبدو لطيفة لكنها تحمل مخاطر حقيقية على بشرتك، لذلك فإن استخدام واقي الشمس هو درعك اليومي لحمايتها.
- يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (UVA وUVB)
- يمنع ظهور التصبغات والبقع الداكنة
- يقلل من فرص ظهور التجاعيد المبكرة
- يحافظ على لون البشرة موحدًا
- يقي من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد
تنظيف البشرة بعمق مرتين يوميًا
الحرارة العالية تزيد من إفراز الدهون والعرق، ما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب، لذا التنظيف أمر ضروري لا يمكن تجاهله.
- استخدمي غسولًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك صباحًا ومساءً
- احرصي على إزالة المكياج قبل النوم
- لا تفرطي في غسل وجهك لتجنب الجفاف
- استخدمي منشفة نظيفة وناعمة لتجفيف وجهك
- امسحي وجهك بلطف بدلًا من الفرك
الترطيب السر الخفي لبشرة نضرة
حتى في الأيام الحارة، البشرة بحاجة إلى الترطيب لتعويض السوائل التي تفقدها نتيجة التعرق والتعرض للشمس.
- استخدمي مرطب خفيف بتركيبة مائية للبشرة الدهنية
- اختاري مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين
- ضعي المرطب بعد الاستحمام مباشرة لحبس الرطوبة
- لا تنسي ترطيب الرقبة واليدين أيضًا
- استخدمي مرطب يحتوي على SPF في النهار
شرب الماء بكميات كافية يوميًا
الترطيب لا يقتصر فقط على الكريمات، فالماء هو العامل الأساسي في الحفاظ على نضارة البشرة من الداخل.
- اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا
- احملي زجاجة ماء معك طوال اليوم
- أضيفي شرائح الفواكه للماء لتحسين النكهة
- تناولي الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار
- قللي من المشروبات الغازية والكافيين لأنها تسبب الجفاف
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
حماية بشرتك لا تعني البقاء في الظل دائمًا، ولكن يمكنك التفاعل بذكاء مع الشمس دون أن تدفعي ثمنًا باهظًا.
- استخدمي قبعة عريضة ونظارات شمسية عند الخروج
- تجنبي الخروج من الساعة 11 صباحًا إلى 4 عصرًا
- ارتدي ملابس قطنية تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم
- استخدمي شمسية أو واقي شمس قابل للرش عند البحر
- أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين
ختامًا، الحفاظ على نضارة وصحة بشرتك في الصيف لا يتطلب مجهودًا خارقًا، بل بعض الخطوات اليومية البسيطة والمنتظمة، باتباع الدليل الكامل للعناية بالبشرة في فصل الصيف، ستشعرين بالفرق الكبير في إشراقة بشرتك وثقتها بنفسك، دلّلي بشرتك فهي مرآتك الأولى.