لطالما ارتبط البكاء في أذهان الكثيرين بالضعف أو الحزن الشديد أو حتى الانهيار قد نشعر بالحرج عندما تنهمر دموعنا خاصة أمام الآخرين ونحاول جاهدين كبتها لكن هل فكرت يوما أن لهذه الدموع المنهمرة فوائد صحية ونفسية قد لا تخطر على بالك بعيدا عن كونه مجرد تعبير عن المشاعر السلبية يمتلك البكاء جوانب إيجابية غير متوقعة قد تغير نظرتك إليه تماما
كنوز خلف الدموع فوائد البكاء
أحد أبرز كنوز و فوائد البكاء هو قدرته الفائقة على تخفيف التوتر والإجهاد النفسي والجسدي عندما نمر بضغوط شديدة أو مواقف مؤلمة تتراكم في أجسامنا هرمونات التوتر مثل الكورتيزول البكاء وخاصة البكاء العاطفي يساعد الجسم على التخلص من هذه الهرمونات الزائدة مما يؤدي إلى شعور تدريجي بالراحة والاسترخاء بعد نوبة البكاء إنه بمثابة صمام أمان طبيعي يمنع الانفجار الداخلي للضغوط المتراكمة
دموع الشفاء والتطهير
قد تستغرب حين تعلم أن الدموع العاطفية تختلف في تركيبها الكيميائي عن دموع الترطيب الأساسية للعين أو تلك الناتجة عن تهيج العين بسبب الغبار مثلا تحتوي الدموع العاطفية على نسبة أعلى من هرمونات التوتر والسموم الأخرى التي يحاول الجسم التخلص منها وبالتالي يمكن اعتبار البكاء عملية تطهير طبيعية ليس فقط للمشاعر بل للجسم أيضا كما أن البكاء يحفز إفراز الإندورفينات وهي مسكنات طبيعية للألم يفرزها الدماغ مما قد يساهم في تخفيف الشعور بالألم الجسدي والعاطفي وتحسين المزاج بشكل مؤقت
لغة صامتة للتواصل والتعاطف
في كثير من الأحيان يكون البكاء وسيلة تواصل أقوى من الكلمات إنه إشارة إنسانية فطرية تعبر عن الحاجة إلى الدعم والمساندة عندما نرى شخصا يبكي فإن ذلك يثير فينا بشكل طبيعي مشاعر التعاطف والرغبة في المساعدة البكاء أمام شخص نثق به يمكن أن يقوي الروابط العاطفية ويعزز الشعور بالقرب والتفاهم المتبادل فهو يكسر الحواجز ويسمح بظهور الضعف الإنساني المشترك الذي يجمعنا
تهدئة ذاتية واستعادة التوازن من خلال البكاء
يعمل البكاء أيضا كآلية طبيعية لتهدئة النفس وتنظيم المشاعر إيقاع الشهيق والزفير العميق الذي يصاحب البكاء يمكن أن يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب وتهدئة الجهاز العصبي إنه طريقة فطرية للجسم لاستعادة توازنه العاطفي بعد التعرض لموقف صعب أو مشاعر جياشة
إذن البكاء ليس علامة ضعف كما يعتقد البعض بل هو استجابة طبيعية وصحية متعددة الفوائد إنه آلية فطرية معقدة تساعدنا على التعامل مع الألم وتخفيف الضغوط وتطهير أجسامنا وتعزيز علاقاتنا الاجتماعية وحتى تهدئة أنفسنا لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في البكاء لا تقاومها بقوة بل اسمح لنفسك بالتعبير وتذكر أنك تمنح جسدك ونفسك فرصة قيمة للتعافي والتوازن واستعادة الصفاء