مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف تزداد حاجة الجسم للترطيب والطاقة خصوصًا عند كبار السن أو من يعانون من أمراض مزمنة كأمراض القلب وفي الوقت الذي يلجأ فيه الكثيرون إلى المشروبات المثلجة والعصائر المصنعة بحثًا عن الانتعاش المؤقت تظهر أهمية الاعتماد على مشروبات طبيعية تجمع بين الترطيب والفائدة الصحية، ومن أهم ما يجب التركيز عليه خلال الصيف هو حماية القلب من تأثيرات الحرارة المرتفعة التي قد تؤدي إلى اضطراب ضغط الدم أو إرهاق عضلة القلب لذلك نقدم لكم مجموعة من أفضل المشروبات الطبيعية التي تدعم صحة القلب وتمنح الجسم الانتعاش اللازم في الأجواء الحارة.

مشروبات للقلب

يتكون هذا المشروب من الكرفس والبقدونس والخيار والليمون والنعناع والزنجبيل والتفاح الأخضر وهو خليط غني بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تعزز من الصحة العامة للشرايين وتنشط الدورة الدموية كما يساعد في التخلص من الدهون الزائدة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب يُفضل تناوله على معدة فارغة صباحًا لتحقيق أفضل نتيجة.

عصير التفاح الأحمر الطبيعي مضاد أكسدة فعال للقلب

عند تناول التفاح الأحمر غير المحلى مع ملعقة صغيرة من عسل النحل نحصل على مشروب غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الالتهابات وتحسن وظائفه كما يوفر هذا العصير ترطيبًا عاليًا بفضل محتواه من الماء والفيتامينات.

عصير البرتقال مع الشمام تركيبة منعشة وغنية بالمعادن

هذا الخليط يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم وهي عناصر تساعد على تقوية القلب وتنظيم ضغط الدم كما أن هذا المشروب يمنح الجسم شعورًا بالانتعاش ويقلل من تأثير الحرارة المرتفعة على الدورة الدموية.

الأفوكادو مع الكيوي لتقوية عضلة القلب ومقاومة الإجهاد الحراري

عند مزج نصف ثمرة أفوكادو مع ثمرة كيوي وملعقة صغيرة من العسل نحصل على مشروب غني بالدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة مما يساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين استجابتها للإجهاد الناتج عن درجات الحرارة المرتفعة.

مشروب الموز باللبن مع الكاكاو والكاجو طاقة ومغذيات للقلب

يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات المشبعة والمغذية خاصة إذا تم تحضيره بالحليب قليل الدسم مع الموز والكاكاو الخام والكاجو حيث يحتوي على الماغنيسيوم والبوتاسيوم وهما عنصران مهمان لدعم انقباض عضلة القلب وتنظيم ضرباته بشكل صحي.

عصير الليمون الأخضر مع النعناع مشروب صيفي يحفز الدورة الدموية

يعتبر هذا المشروب من أكثر العصائر الطبيعية المنعشة في الصيف ويساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى القلب والشرايين بفضل محتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الالتهاب الطبيعية الموجودة في الليمون والنعناع.

عصير البطيخ مع الليمون لمزيد من الترطيب وتجديد النشاط

البطيخ معروف بغناه بالماء والمعادن ومع إضافة القليل من عصير الليمون يصبح هذا المشروب مصدر ممتاز لترطيب الجسم وتحسين تدفق الدم وتقليل فرص انسداد الشرايين كما يمنح الجسم طاقة طبيعية ويقلل من الشعور بالخمول الناتج عن الحرارة.

نصائح عند تناول هذه المشروبات في الصيف

للحصول على أكبر قدر من الفوائد يفضل تناول هذه المشروبات دون إضافة سكر مع استخدام الفواكه الطازجة وتحضيرها في المنزل لضمان النقاء والجودة ويمكن تناول كوب أو اثنين يوميًا بحسب الحالة الصحية العامة.