.webp)
في إطار جهودها المستمرة للحد من الأمراض المزمنة، أطلقت وزارة الصحة المصرية تحذيرًا جديدًا بشأن ارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أن هذا المرض الخطير غالبًا ما يتسلل إلى جسم الإنسان دون أعراض واضحة، ما يجعله يُلقب بـ"القاتل الصامت".
ودعت الوزارة المواطنين إلى قياس ضغط الدم بانتظام وعدم انتظار ظهور أعراض قد تكون مؤشراً على تفاقم الحالة.
من خلال منشور توعوي رسمي، أوضحت وزارة الصحة أن هناك خمسة أعراض أساسية قد تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، وهي:
- الصداع المزمن
- الدوار المفاجئ أو الدوخة
- نزيف الأنف غير المبرر
- خفقان غير منتظم في القلب
- طنين في الأذنين
وشددت الوزارة على أن ظهور هذه الأعراض يستدعي زيارة الطبيب فورًا وعدم تأجيل الفحص أو الاعتماد على العلاجات العشوائية.
نصائح وزارة الصحة لضبط ضغط الدم
للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه، قدمت الوزارة مجموعة من النصائح الصحية الهامة، أبرزها:
- تجنب تناول كميات كبيرة من الملح، مع التأكيد على أن الاستهلاك اليومي يجب ألا يتجاوز 5 جرامات، أي ما يعادل ملعقة صغيرة فقط.
- الابتعاد عن الدهون المشبعة والمتحولة، والتي توجد بكثرة في الأطعمة السريعة والمقلية.
- الامتناع التام عن التدخين وتعاطي التبغ، نظرًا لتأثيره المباشر على الأوعية الدموية.
- الالتزام بتناول الأدوية بانتظام حسب إرشادات الطبيب، وعدم التوقف أو تعديل الجرعات دون استشارة طبية.
مبادرة رئاسية للكشف المبكر والعلاج المجاني
ضمن خطتها الوطنية لمكافحة الأمراض المزمنة، أكدت وزارة الصحة أن الكشف المبكر، والمتابعة الدورية، والعلاج متاحون مجّانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية، والتي تهدف إلى فحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
وتدعو الوزارة جميع المواطنين للاستفادة من هذه المبادرة، خاصة من تجاوزوا الأربعين عامًا أو من لديهم تاريخ عائلي مع أمراض الضغط والقلب.
مضاعفات خطيرة تنتظر من يهمل العلاج
في حال تجاهل العلاج أو التأخر في التشخيص، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات صحية خطيرة تهدد الحياة، مثل:
- أمراض القلب، ومنها تضخم عضلة القلب وفشل القلب.
- الجلطات الدماغية والسكتات المفاجئة.
- العمى أو ضعف شديد في النظر نتيجة اعتلال الشبكية.
- قصور وظائف الكلى الذي قد ينتهي بالفشل الكلوي.
- تلف الشرايين الطرفية واضطرابات الدورة الدموية.
- مضاعفات أثناء الحمل قد تؤثر على صحة الأم والجنين.
من هم الأكثر عرضة للإصابة؟
أشارت وزارة الصحة إلى أن هناك عوامل خطر تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي تشمل:
- الوراثة: وجود تاريخ عائلي للمرض.
- التقدم في السن: خاصة بعد سن الأربعين.
- أمراض مزمنة أخرى: مثل السكري وأمراض الكلى واضطرابات الغدة الدرقية.
- السمنة وزيادة الوزن.
- الخمول وقلة النشاط البدني.
- النظام الغذائي السيئ، الغني بالصوديوم والدهون.
- التدخين واستخدام منتجات التبغ.
الوقاية مفتاح الحماية من الضغط
لمنع الإصابة أو لتقليل المخاطر، تنصح وزارة الصحة باتباع أسلوب حياة صحي يشمل:
- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة 30 دقيقة يوميًا.
- تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
- الحفاظ على وزن صحي، وتجنّب الزيادة المفاجئة في الوزن.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية قدر الإمكان، وممارسة التأمل أو تقنيات الاسترخاء.
- قياس ضغط الدم مرة شهريًا على الأقل.
ارتفاع ضغط الدم ليس مرضًا بسيطًا يمكن تجاهله، بل هو خطر كامن قد يتحول إلى مأساة صحية إذا لم تتم مواجهته بالوعي والمتابعة.
وبتعاون المواطنين مع مبادرات الدولة، يمكن خفض نسب الإصابة وتفادي المضاعفات القاتلة.
فلتكن الخطوة الأولى هي زيارة أقرب وحدة صحية وقياس الضغط اليوم.