تشققات القدمين او تشققات الكعبين هي مشكلة شائعة جدا ومزعجة تحدث عندما يصبح الجلد في منطقة الكعب جافا جدا وسميكا ويفقد مرونته مما يؤدي الى ظهور شقوق او فلقات قد تكون هذه الشقوق سطحية وغير مؤلمة في البداية ولكن اذا اهملت يمكن ان تصبح عميقة ومؤلمة جدا وقد تنزف احيانا او تصاب بالعدوى مما يجعل المشي صعبا وغير مريح تحدث تشققات القدمين نتيجة لعدة عوامل منها الوقوف لفترات طويلة خاصة على ارضيات صلبة وارتداء احذية مفتوحة من الخلف او صنادل تسمح للدهون الموجودة تحت الكعب بالتمدد جانبيا وزيادة الضغط على الجلد الجاف كما ان الجفاف العام للجلد وقلة الترطيب والسمنة وبعض الحالات الطبية مثل الاكزيما او الصدفية او مشاكل الغدة الدرقية او مرض السكري يمكن ان تزيد من خطر الاصابة بتشققات القدمين لحسن الحظ يمكن علاج معظم حالات تشققات القدمين والسيطرة عليها في المنزل باستخدام وصفات طبيعية تركز على تقشير الجلد الميت السميك وترطيب المنطقة بعمق لاستعادة نعومة الكعبين ومرونتهما

خطوات العناية بالقدمين لعلاج التشققات طبيعيا

علاج تشققات القدمين يتطلب روتينا منتظما يجمع بين النقع والتقشير والترطيب العميق اولا ابدئي بنقع قدميك في ماء دافئ لمدة 15-20 دقيقة يمكنك اضافة ملح ابسوم او ملح الهيمالايا الى الماء للمساعدة على تليين الجلد وتخفيف الالتهاب او اضافة بضع قطرات من زيت اللافندر للاسترخاء ثانيا بعد النقع وتجفيف القدمين قليلا استخدمي حجرا خفافا او مبردا خاصا بالقدمين لفرك منطقة الكعبين والمناطق السميكة بلطف لازالة طبقات الجلد الميت المتراكمة كوني لطيفة ولا تبالغي في الفرك لتجنب جرح الجلد الصحي تجنبي استخدام الادوات الحادة مثل شفرات الحلاقة لازالة الجلد الميت لانها قد تسبب جروحا خطيرة او عدوى ثالثا بعد التقشير جففي قدميك تماما ثم طبقي كمية وفيرة من مرطب كثيف جدا مخصص للقدمين او استخدمي مكونات طبيعية فائقة الترطيب مثل زبدة الشيا الخام او الفازلين النقي او الجلسرين

وصفة تشققات القدمين

  • وصفة الفازلين وعصير الليمون: قبل النوم اخلطي ملعقة صغيرة من الفازلين النقي مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج دلكي الخليط جيدا على الكعبين المتشققين ثم ارتدي جوارب قطنية واتركيه طوال الليل الليمون يساعد على تقشير لطيف والفازلين يوفر ترطيبا عميقا وحاجزا واقيا

  • قناع الموز والعسل: اهرسي نصف موزة ناضجة جيدا واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي طبقي هذا القناع على الكعبين النظيفين واتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر الموز غني بالفيتامينات والمعادن المرطبة والعسل مرطب ومضاد للبكتيريا

  • معجون دقيق الارز والعسل وخل التفاح: اخلطي ملعقتين كبيرتين من دقيق الارز مع ملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من خل التفاح لتكوين معجون سميك يمكنك استخدامه كمقشر لطيف بعد نقع القدمين افركي به الكعبين بلطف ثم اشطفيه يساعد على ازالة الجلد الميت وتنعيم البشرة

  • الجلسرين وماء الورد: اخلطي كميات متساوية من الجلسرين النقي وماء الورد في زجاجة صغيرة ورجيها جيدا طبقي هذا الخليط على الكعبين المتشققين كل ليلة قبل النوم الجلسرين مرطب قوي جدا وماء الورد يهدئ البشرة ويمنحها رائحة جميلة

  • زيت جوز الهند او زبدة الشيا: ببساطة قومي بتدليك كمية وفيرة من زيت جوز الهند البكر او زبدة الشيا الخام على قدميك وكعبيك كل ليلة قبل النوم وارتدي جوارب قطنية كلاهما من المرطبات الطبيعية الممتازة التي تخترق الجلد بعمق وتساعد على اصلاحه