يعاني كثيرون من انسداد الأذنين في مواقف شائعة، مثل السفر بالطائرة، أو خلال نوبات البرد والإنفلونزا، هذا الانسداد يؤدي إلى شعور مزعج بامتلاء الأذنين، وفقدان التوازن، ولحسن الحظ، هناك 5 طرق آمنة لفتح الأذنين وتخفيف الضغط.
أحد 5 الطرق الفعالة لفتح الأذنين هي طريقة فالسالفا، يتم تطبيق هذه الطريقة عن طريق إغلاق الفم والأنف، ثم الزفير بلطف لدفع الهواء نحو الأذن الوسطى وفتح قناة استاكيوس، هذا الأمر يساعد على توازن الضغط، ويمنحك راحة فورية.
هناك طريقة أخرى مشابهة لطريقة فالسالفا، وهي طريقة توينبي، يتم تطبيق هذه الطريقة عن طريق ابتلاع اللعاب أثناء غلق الأنف والفم، مما يسمح بدخول الهواء إلى الأذن، هذه الطريقة تساعد على فتح قناة استاكيوس وتخفيف الشعور بالانسداد.
البلع المتكرر يمكن أن يساعد على فتح قنوات استاكيوس وتخفيف الشعور بالانسداد، يمكن تطبيق ذلك عن طريق مضغ العلكة أو مص الحلوى، مما يساعد على البلع المتكرر وفتح الأذنين.
التثاؤب العميق يمكن أن يفتح الأذنين بفاعلية، ويعيد التوازن للضغط داخل الرأس، عندما تشعر بالحاجة إلى التثاؤب، لا تتردد في ذلك، حيث يمكن أن يساعد على تخفيف الشعور بالانسداد.
عند وجود احتقان أو حساسية، يُنصح باستخدام بخاخات محلول ملحي، أو مضادات الهيستامين، أو مزيلات الاحتقان لتقليل الالتهاب، وتسهيل فتح الأذنين، هذه العلاجات يمكن أن تساعد على تخفيف الشعور بالانسداد وتسهيل عملية فتح الأذنين.
يجب عدم تجاهل انسداد الأذنين إذا استمر لعدة أيام أو ترافق مع أعراض مثل الألم أو الحمى أو فقدان السمع، وفي هذه الحالات، قد يكون الانسداد مؤشرًا على حالات أكثر خطورة، مثل التهاب الأذن، أو مشاكل في قناة استاكيوس، في هذه الحالة، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
للوقاية من انسداد الأذنين، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة، على سبيل المثال، يمكن استخدام سدادات الأذن عند السفر بالطائرة، أو استخدام بخاخات الأنف لتقليل الاحتقان، كما يمكن ممارسة البلع المتكرر والتثاؤب لفتح الأذنين.
كما أن هناك العديد من الطرق الآمنة لفتح الأذنين وتخفيف انسدادهما، يمكن تطبيق هذه الطرق في المنزل، ولكن إذا استمر الانسداد أو ترافق مع أعراض أخرى، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.