هل تبحث عن مشروب يمنحك النشاط في الصباح أو انتعاشة طبيعية خلال اليوم هل تريد مزيجا يجمع بين الطعم الحلو واللاذع مع لمسة دافئة نقدم لك وصفة عصير الجزر بالبرتقال والزنجبيل السحرية مشروب صحي مفعم بالحيوية وسهل التحضير في دقائق معدودة

لماذا عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل خيارك الأمثل

يعتبر هذا العصير كنزا من الفوائد الصحية فهو يجمع قوة ثلاث مكونات طبيعية مذهلة الجزر الغني بالبيتا كاروتين الضروري لصحة النظر ونضارة البشرة والبرتقال المفعم بفيتامين سي لتقوية جهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والزنجبيل بخصائصه الفريدة المضادة للالتهاب والمحفزة لعملية الهضم إنه مزيج مثالي لطرد السموم من الجسم وتعزيز مستويات الطاقة بشكل طبيعي تماما بعيدا عن المشروبات المصنعة المليئة بالسكريات والمواد الحافظة

المكونات سر الانتعاش والنكهة الفريدة

  • ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم مغسولة ومقشرة جيدا

  • حبتان برتقال كبيرتان مقشرتان ومقطعتان مع التأكد من إزالة البذور

  • قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج حوالي واحد إلى اثنين سنتيمتر مقشرة

  • نصف كوب ماء بارد (اختياري لتعديل القوام حسب الرغبة)

  • ملعقة صغيرة عسل أو شراب قيقب (اختياري جدا لمن يفضل حلاوة إضافية)

طريقة التحضير السريعة لجرعة من النشاط

1 قطعي الجزر المقشر إلى دوائر أو مكعبات صغيرة لتسهيل عملية الخلط
2 قطعي البرتقال المقشر إلى قطع أصغر وتأكدي من خلوه من البذور
3 قطعي قطعة الزنجبيل المقشرة إلى شرائح رفيعة أو ابشريها
4 ضعي قطع الجزر والبرتقال والزنجبيل في وعاء الخلاط الكهربائي
5 أضيفي نصف كوب الماء البارد إذا كنت تستخدمين خلاطا قويا يساعد الماء على دوران المكونات بشكل أفضل (يمكن الاستغناء عنه في العصارات المتخصصة)
6 اخلطي المكونات جميعا على سرعة عالية لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تحصلي على مزيج ناعم ومتجانس تماما
7 إذا كنت تفضلين عصيرا صافيا بدون ألياف يمكنك تصفية المزيج باستخدام مصفاة شبكية دقيقة أو قطعة قماش شاش نظيفة مع الضغط الجيد لاستخلاص كل السائل
8 تذوقي العصير وإذا شعرت أنه بحاجة لحلاوة إضافية أضيفي العسل أو المحلي المفضل لديك وقلبي جيدا
9 اسكبي عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل الطازج في أكواب التقديم وقدميه فورا للاستمتاع بكامل فوائده ونكهته المنعشة

نصائح ذهبية لعصير مثالي ومنعش

  • استخدمي دائما مكونات طازجة وذات جودة عالية للحصول على أفضل نكهة وقيمة غذائية ممكنة

  • ابدئي بكمية صغيرة من الزنجبيل خاصة إذا لم تكوني معتادة على طعمه القوي ثم زيدي الكمية تدريجيا حسب تفضيلك

  • يمكنك إضافة نصف ليمونة معصورة إلى المزيج لتعزيز النكهة وزيادة محتوى فيتامين سي

  • رشة بسيطة من الكركم المطحون يمكن أن تعزز الفوائد الصحية المضادة للالتهاب وتضيف لونا ذهبيا جميلا للعصير

  • يفضل شرب العصير مباشرة بعد تحضيره لأن الفيتامينات والمعادن تكون في أعلى تركيز لها وقد تتأكسد بمرور الوقت

  • إذا لم يتوفر لديك خلاط قوي يمكنك استخدام عصارة الفواكه والخضروات للحصول على عصير صافي مباشرة

جربي تحضير عصير الجزر بالبرتقال والزنجبيل اليوم واجعلي منه جزءا أساسيا من روتينك الصحي استمتعي بمذاقه الرائع وفوائده المذهلة إنها طريقة سهلة وسريعة لتمنحي جسمك دفعة قوية من الطاقة والحيوية والنشاط بشكل طبيعي وصحي تماما